[...] widzę że może to być faktycznie nie być w porządku wobec osób prowadzących dzienniki na przykład od roku czasu, z drugiej strony nie wiedziałam o forum i pewnie byłabym już dalej niż jestem na dzień dzisiejszy kto wie:) Ale u mnie ten pociąg do słodkiego to powinni chyba leczyć więc mogę się po prostu nie nadawać do konkursu:)))))))))Myślę że [...]
Ja nie szaleje z ciężarami przecież wiesz , muszę być pewna że organizm jest na to gotów by cisnąć dalej . Na razie mu wystarczy uwierz:)Rzucanie się na ciężary dotyczy młodych chłopaków z siłowni a potem różnie się to kończy. Ćwiczy się z głową, po za tym na czym będę ćwiczyć za rok? Dzisiaj i tak mi ciężary podbierali na siłce a tak to wszystkie [...]
[...] Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę w obwodzie wszystkie serie z przerwami dopóki nie zostanie dokończona zadana ilość, dopiero przechodzi się dalej Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego [...]
Meybee - ja dostałam u nas namiar na sklep co prowadzi chłopak który miał MP w kolarstwie mam iść do niego i z nim rozmawiać czego oczekuję, sam sprowadza, składa montuje. Mam się sama rozeznać a później ewentualnie podejść z Izą drążyć temat dalej bo na razie Iza chora jest.Ja specem od rowerów nie jestem więc na ich wiedzy się oprę:)
TRENING Opuchlizna z ręki całkiem zeszła mogłam więc dzisiaj popływać:) Nogi miałam dalej ciężkie po maratonie cycklingowym i wczorajszym biegu, więc było to chyba najlepsze rozwiązanie na dzisiaj. Pływanie 2:30 godzin /3060 m 240 m żabka odkryta/ 60 m żabka kryta/ 120 m żabka odkryta/ 60 m żabka kryta /120 m żabka okryta /60 m żabka kryta/ 120 m [...]
[...] końcówka na 70%/ ćwiczę oddech jest dużo lepiej ale brakuję jeszcze i dlatego wybicie nóg słabe nogi do kraula 30 minut / w tym kraulu co chwilę ktoś mnie inny poprawia więc postępów chyba dużych nie zrobiłam}:-({{:-(Ale męczę dalej :-)@@-) Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-07-15 13:10:37 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-07-15 13:11:20
[...] nie przejmuję bo nic nie odczuwam ;-) 5.11.2014 r cycling 35 minut tempo/interwały rozciąganie 1 godzina 6.11.2014 r cycling 50 minut stałe tempo 800 m pływania 35 minut/ dalej pływam z przerwami ale płynniej i szybciej ;-) rozciąganie - z uporem maniaka teraz się rozciągamy wygięcia w tył, otwieranie bioder z odpowiednim przygotowaniem, żaba, [...]
Anarkali u Ciebie też ładnie idzie Załóż dziennik, w końcu będzie podgląd, bo dalej nie wiem czym machasz i co jesz nie wiem nie wiem :-) zauważyłam że na forum niespecjalnie się pochwala kurę, a ja kury jem dużo i nie chcę czytać, że kura be bo hormony, wiem o tym, ale nie stać mnie na nie wiadomo jakie mięcho ;-) to tyle, biję się z myślami, no [...]
[...] ja mam taki trening i po co mi przysiad sumo %-) Z wielką łaską pokazał mi ten przysiad i oczywiście jak robiłam to zwrócił uwagę, że pod żadnym pozorem nie mogę kolan mieć dalej niż stopy 8-) Więcej się go o nic nie spytam #-P I jeszcze apropos przedwczorajszego treningu - okazało się, że sztanga na suwnicy ma 30 kg, a nie 20 tak jak myślałam - [...]
[...] dla dziewczyn z podobną figurą, żeby się nie bały wrzucać fot %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b76c680ce99949da865a5809b03ca9bc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/63ac16acfb0b47a8bed73833bb01898b.jpg Jeszcze raz proszę pięknie o podpowiedź co z regeneracją - czy robić jakąś czy dalej bez przerwy walczyć :-) Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-02-03 12:44:33
Wiesz sądzę, ze na tej kaloryczności co masz czyli 1800kcal nie musisz na razie robić regeneracji, chudniesz spokojnie bez presji, właściwie dieta jaką teraz masz nie jest twoją redukcyjną tylko tą jaką powinnaś mieć na zawsze wiec sie do niej przyzwyczajaj :-)) I leć dalej.
[...] 1,5) oponka: 117 biodra: 112 (-1) udo: 65 łydka: 42,5 (-0,5) ramię: 35 Waga niby coś poleciała, ale pewnie przez niedojedzenie weekendowo-chorobowe. No nic, walczę dalej, nie wiem o co z tym moim brzuchem chodzi. Miska na dziś suple: omega-3, multipack, zielona herbata, husk psyllium [...]
[...] zanudzać, będzie krótko i na temat. Przez ostatnie kilka miesięcy chyba w końcu w miarę ujarzmiłam moją tarczycę, czuję się bardzo dobrze, mam siłę, energię, żeby walczyć dalej :-) Jakoś w grudniu/styczniu zaczęłam mimo diety i treningów łapać kilogramy z powrotem, zdiagnozowano mi insulinooporność, dostałam leki i jest lepiej :-) Od tamtej [...]
[...] Tak jak przypuszczałem strome zbiegi elegancko kasują uda, przez co po solidnym zbiegu każdy podbieg to jakaś masakra :-) Na razie kilka dni luzu a potem się zobaczy. Chcąc dalej biegać po górach nie ma innej opcji ale przysiady i wykroki i box jumpy to podstawa w moim przypadku jeżeli chodzi o trening uzupełniający. Odważniki sprawy nie [...]
wiadomosci czerpalem z forum ,gdzie tez wypowiadali sie uczestnicy calej tej przedziwnej(zaznaczam -dla mnie) afery.nie powiem,ze tez wiele z tego zapomnialem. chetnie jednak dalej bede sprawe sledzil.o ktorym temacie dokladnie myslisz G piotrek?-bo jest ich tam kilka co najmniej-a w kazdym razie bylo... Sajks-opinie formuuje takze na podstawie [...]
[...] za kandydata dla zauważać w najlepszy pięć. Ben Biały skończył w domu 6th miejsce. z Translatora ale lepsze to niz nic jak ktos nie umie angielskiego z mojej strony idzie kroczkami do przodu i oby tak dalej,a ci co tak pisa ze to za male to nie tak ,jesli osiagneli cos wiecej niz Robert to niech sie wypowiadaja,ale takich chyba nie ma
[...] Robert szykuje sobie grunt po zakonczeniu kariery kulturystycznej, tzn. bedzie raczej chcial zejsc z duzej wagi ciala, wiadomo rowniez ze zdrowotnych przyczy, ale przy tym dalej sport uprawiac i zarabiac jeszcze dobra kaske. Wbrew pozorom Pudzian dobrze to wszystko przemyyslal. Moze i by jeszcze wystartowal kilka razy w strongach, pewnie byly [...]
Witam serdecznie panowie i panie :) Lecimy dalej! Dzisiaj nieco samopoczucie jakbym dostał buta na ryj. Dowiedziałem się, że do końca lutego mam służby w weekendy, nie fajnie. No ale nie ma co płakać. Dzisiaj dzień wyglądał tak: BIEG W MUNDURZE - 3KM Czas: 13:55 Ocena: 4 Kurcze no, tragedia. Chyba jednak coś pobiegam. No i bieganie w janach [...]
Przemiana wiosenna annawcz
